经期肚子胀怎么办？每个身体素质不同，在月经期间生理反应也会有所不同，不少女性在经期会感觉到肚子难受，肚子胀，这是怎么回事呢？沈阳好的妇科医院专家介绍，经期肚子胀一般是着凉或者月经出血导致发炎的状况，那么经期肚子胀怎么办呢？下面沈阳妇科医院专家为您介绍几个调理方法，希望对女性朋友有所帮助。

　　经期肚子胀怎么办？

　　1、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。月经不调怎么办

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、注意并讲究经期卫生，月经来临前和月经期少吃生冷和辛辣等食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都要进行加热处理。

　　5、保持愉快心情：经期保持一份愉快的心情，可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　沈阳京科妇科医院专家介绍，女性经期肚胀可适当做调理，如果肚子胀的严重，建议及时到医院检查，找出病因，对症治疗，以免给身体造成不利影响。关于“经期肚子胀怎么办”的介绍就到这儿了，更多有关的其他资讯，可以点击在线咨询专家，直接与专家联系，沈阳京科妇科医院权威专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。