月经不调如何调理？沈阳京科妇科医院的妇科专家：月经不调的原因有很多，排除早孕、手术及药物作用以外。月经不调就应该引起个人注意，平时多注意生活习惯，个人卫生习惯，保持舒适的心情，通常压力大也会引起月经不调，月经不调生活中的调理方法有以下方法：
　　
　　1.放松心情和加强身体锻炼。避免在高压力下工作和精神警长，通常女性在月经期间会出现下腹疼痛，腰酸，乳房胀痛，情绪烦恼，易发脾气，失眠或者忧郁等现象，通常女性不要担心，这是月经期间常见的正常现象，不必担心过分紧张，以免出现月经不调。为了放松心情，生活中可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
　　
　　2.注意生活调理个人卫生习惯，以免细菌交叉感染，经常清洗生殖器，保持清洁和卫生。经期一定不能性生活，多穿衣服以免着凉，禁忌辛辣，饮酒和吃糖类食品。
　　
　　3.穿戴要疏松；内裤要传疏松，棉质透气性好的，经常勤洗内衣内裤，避免用洗衣机洗，在阳光下晒干。
　　
　　4.月经前后不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物；多喝开水，保持大便通畅；生活中宜多食新鲜蔬菜和水果，食葱蒜韭姜等刺激之物。气血虚者平时必须增加营养：如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　
　　5.保持良好的作息和生活规律。改变不良生活习惯,切勿戒烟饮酒；多吃维生素和矿物质食品，如维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
　　
　　以上是沈阳京科妇科医院介绍的月经不调日常生活中调理方法，在月经期间女性一定要注意自己的身体健康，保持良好的心态和良好的饿生活规律，这样在生活中才能有健康的身体。