女性出现强烈痛经树妖是与生活习惯和精神因素有关。女性在日常生活中长时间的熬夜或是喜欢吃辛辣生冷食物或者精神高度紧张等都容易导致女性痛经加剧，痛经会造成女性在生活中做什么事行情没有精神，严重影响到女性朋的正常生活，所以女性朋友要做好日常生活中的护理。在日常生活中我们该怎么缓解痛经?沈阳京科妇科医院专家做了以下的介绍!

　　在日常生活中我们该怎么缓解痛经

　　1、注意生活习惯

　　女性在经期来钱或后出现疼痛较好不要服用药物，较好是采取调理，尤其是要注意生活习惯。避免经常熬夜，忌食烟酒和辛辣生冷等刺激性食物。尤其是在经期，抽烟喝酒容易刺激阴道和子宫，导致子宫剧烈收缩诱发疼痛。可以食用一些清淡的食物，补充蛋白质和铁元素。

　　2、注意自我减压

　　精神因素是影响女性痛经的一大主要原因，尤其是长时间生活在紧张、焦虑，疲劳和忐忑的环境中的女性朋友。现在很多女性因为工作方面的问题，往往会产生很大的压力，这容易导致精神压抑，影响脑下丘的正常运转导致痛经。所以，女性朋友们在日常的生活中应该适当的学会自我减压，抽时间听听歌，打打球或跑跑步等一些有氧呼吸运动。

　　3、注意经期护理

　　很多少女出现痛经还与经期的护理不当有很大关系，经期要注意不能触碰冷水，忌食辛辣生冷的食物，尤其是夏天不要贪嘴吃冰淇淋等冷饮。好注意个人卫生，勤换内裤护垫，不要传紧身的衣裤，多休息等。